التسجيل مفتوح
تحدي هايروكس 365 - الإمارات
تحدي هايروكس 365 - الإمارات
مدينة إكسبو دبي · من 30 أكتوبر إلى 1 نوفمبر 2026
يُقام في
التاريخمن 30 أكتوبر إلى 1 نوفمبر 2026
أضف إلى التقويم
مكان الفعاليةالقاعات الجنوبية، مركز دبي للمعارض، مدينة إكسبو دبي
الخريطة ↗
من200.00 د.إ
سجل الآن ←
ما هو تحدي هايروكس 365؟
تعاونت جيمنيشن مع هايروكس ومعرضَي دبي ماسل ودبي آكتيف شو لجمع مجتمع هايروكس في الإمارات، لتثبت من جديد أن هايروكس رياضة للجميع. نقدّم لكم تحدي هايروكس 365 – تمرين معياري يجمع بين عناصر سباق هايروكس وبرامج تدريب هايروكس 365. سواء كنت من المتمرسين في منافسات هايروكس أو تتطلع لخوض تجربة هايروكس المثيرة للمرة الأولى، ستجد في هذه الفعالية ما يناسبك.
التحدي
-
01
الجري
3 دقائق: أقصى مسافة
المعايير- لا يبدأ الجري إلا بعد إعلان الحكم بدء الوقت.
- على المشاركين التوقف عن الجري فوراً عند انتهاء الحد الزمني وهو 3 دقائق.
غير مسموح- الاستناد على مقابض جهاز الجري (أسولت رانر).
-
02
سكي إيرغ
3 دقائق: أقصى مسافة
المعايير- يتم ضبط مستوى المقاومة (الدامبر) قبل البدء: 6 للرجال و5 للسيدات.
- على المشاركين ترك المقابض فوراً عند انتهاء الـ3 دقائق.
- يجب أن تبقى القدمان على القاعدة عند استخدام جهاز سكي إرج.
المعدات الرجال السيدات المختلط Damper 6 5 5 لا يمكن للرياضيين تمرير المقابض لشركائهم. يجب عليهم تركها قبل أن يبدأ الشريك الثاني.
-
03
دفع الزحافة
3 دقائق: أقصى مسافة
المعايير- يتم ضبط الزلاجة على وزن محدد: وزن الزلاجة زائد 75 كجم للرجال، ووزن الزلاجة زائد 50 كجم للسيدات.
- على المشاركين إبقاء الزلاجة داخل المسار المخصص لهم.
- يجب أن تتجاوز الزلاجة الخط قبل دفعها في الاتجاه المعاكس.
- يبدأ المشاركون ويتوقفون بإشارة الحكم فقط.
المعدات الرجال السيدات المختلط Sled +75kg +50kg +50kg -
04
بيربي على اللوح
3 دقائق: أقصى عدد من التكرارات
المعايير- يجب أن يلمس صدر المشارك العشب الصناعي في أسفل كل تكرار.
- يمكن للمشاركين القفز أو سحب القدمين للوقوف.
- عند الوقوف، يجب القفز بالقدمين معاً على القرص في الوقت نفسه.
- يبدأ المشاركون ويتوقفون بإشارة الحكم فقط.
- تُحسب التكرارات الكاملة فقط.
لا يبدأ الشريك الثاني إلا بعد إتمام الشريك الأول آخر تكرار كامل له.
-
05
الجري
3 دقائق: أقصى مسافة
المعايير- لا يبدأ الجري إلا بعد إعلان الحكم بدء الوقت.
- على المشاركين التوقف عن الجري فوراً عند انتهاء الحد الزمني وهو 3 دقائق.
غير مسموح- الاستناد على مقابض جهاز الجري (أسولت رانر).
نفس معايير المحطة 1.
-
06
التجديف
3 دقائق: أقصى مسافة
المعايير- يتم ضبط مستوى المقاومة (الدامبر) قبل البدء: 6 للرجال و5 للسيدات.
- لا يجوز الإمساك بالمقابض إلا بعد بدء الـ3 دقائق.
- على المشاركين ترك المقابض فوراً عند انتهاء الـ3 دقائق.
المعدات الرجال السيدات المختلط Damper 6 5 5 لا يمكن للرياضيين تمرير المقابض لشركائهم. يجب عليهم تركها قبل أن يبدأ الشريك الثاني.
-
07
لانج ثابت
3 دقائق: أقصى عدد من التكرارات
المعايير- على المشاركين استخدام الوزن المحدد الصحيح في محطة كيس الرمل: 20 كجم للرجال و10 كجم للسيدات.
- يجب أن يرفع المشارك كيس الرمل ويضعه على الكتفين معاً.
- لانج ثابت نحو الأمام.
- يجب أن تلمس الركبة الخلفية الأرض لتُحسب المحاولة.
- يبدأ المشاركون ويتوقفون بإشارة الحكم فقط.
المعدات الرجال السيدات المختلط Sandbag 20kg 10kg 10kg لا يجوز أن يلمس الكيس الأرض أثناء التبديل مع الشريك.
-
08
كرات الحائط
3 دقائق: أكبر عدد من التكرارات
المعايير- على المشاركين استخدام الوزن الصحيح في محطة كرة الحائط: 6 كجم للرجال و4 كجم للسيدات.
- يجب إصابة مركز الهدف المخصص لتُحسب المحاولة: 10 أقدام للرجال و9 أقدام للسيدات.
- يجب النزول بالسكوات إلى مدى 90 درجة في أسفل كل تكرار.
- يمكن إسقاط الكرة أي عدد من المرات حسب الحاجة.
- يبدأ المشاركون ويتوقفون بإشارة الحكم فقط.
المعدات الرجال السيدات المختلط Wall ball 6kg 4kg 4kg Target 10ft 9ft 9ft لا يمكن تمرير كرة الحائط من اللاعب الأول إلى اللاعب الثاني.
التمرين
يجتاز المشاركون 8 محطات تمرين، بتمرين واحد في كل محطة. في كل محطة لديك 3 دقائق لتحقيق أكبر عدد من التكرارات أو أطول مسافة في التمرين المحدد، ودقيقة واحدة للانتقال بين المحطات. إجمالي زمن التمرين 31 دقيقة بما في ذلك فترات الانتقال. في فئة الفردي تنجز جميع المحطات بنفسك، وفي فئة الأزواج يشارك عضوا الفريق في كل محطة، وتوزيع الجهد بينكما متروك لكما. اضغط على أي محطة أعلاه لمشاهدة الفيديو التوضيحي ومعايير التكرارات.
الجدول الزمني
اليوم 1: أبطال الأمل
الجمعة، 30 أكتوبر 2026
اليوم 2: الفردي
السبت، 31 أكتوبر 2026
اليوم 3: الزوجي
الأحد، 1 نوفمبر 2026
نظام النقاط
تحصل في كل محطة تمرين على نقاط حسب ترتيبك داخل فئتك. والهدف هو الوصول إلى أقل مجموع نقاط: المركز الأول في المحطة يمنحك نقطة واحدة. مثال: المركز الأول في وول بولز (نقطة واحدة)، والرابع في السلد (4 نقاط)، والثاني في التجديف (نقطتان)، ليصبح مجموعك 7 نقاط، وهو أفضل من رياضي حصل على المركز الثالث في المحطات الثلاث (9 نقاط). الأقل مجموعاً هو الفائز. سيُخصص لك حكم واحد يرافقك في المحطات الثماني جميعها. وفي حال التعادل، يُحسم الفوز بإجمالي المسافة المتراكمة في محطات الجري والسكي والتجديف.
الفئات
الفردي للرجال
من 200.00 د.إ
الفردي للسيدات
من 200.00 د.إ
الزوجي للرجال
من 400.00 د.إ
الزوجي المختلط
من 400.00 د.إ
الزوجي للسيدات
من 400.00 د.إ
الأسئلة الشائعة
ما هي الجوائز؟
لجميع الفئات: 3000 درهم للمركز الأول، و2000 درهم للمركز الثاني، و1000 درهم للمركز الثالث.
ما هو تحدي هايروكس 365؟
تعاونت جيمنيشن وهايروكس مع دبي ماسل شو ودبي أكتيف شو لجمع مجتمع هايروكس في الإمارات، وتأكيد أن هايروكس رياضة للجميع مرة أخرى. نقدم لكم تحدي هايروكس 365، نسخة مكثفة ومفعمة بالحماس من سباق هايروكس الكامل، تمزج الجري باللياقة الوظيفية في تحدٍ مجتمعي نابض بالطاقة. سواء كنت منافساً متمرساً في هايروكس أو ترغب في خوض إثارة هايروكس للمرة الأولى، فهذا الحدث يناسب الجميع. هل أنت مستعد لصناعة التاريخ؟ انضم إلينا وأثبت للعالم أن #OURSPORTISHYROX! لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
هل هذا سباق هايروكس رسمي وكامل؟
على الرغم من تعاوننا مع هايروكس في تطوير صيغة هذه المنافسة، إلا أن هذا الحدث ليس سباق هايروكس رسمياً. للمزيد من المعلومات عن سباقات هايروكس الكاملة القادمة وطريقة المشاركة فيها، يُرجى زيارة موقع هايروكس الرسمي. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
ما مستوى اللياقة المطلوب للمشاركة؟
تحدي هايروكس 365 مصمم ليكون في متناول مستويات لياقة متنوعة، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين. التحدي يتطلب مجهوداً بدنياً، لكن يمكنك تنظيم إيقاعك كما يناسبك. من المهم أن تتمتع بمستوى أساسي من اللياقة وأن تكون معتاداً على التدريب الوظيفي والجري وتمارين القوة، لكن لا يُشترط أن تكون رياضياً من النخبة. الحدث يهدف إلى تحدي نفسك والاستمتاع بالتجربة، أياً كان مستوى لياقتك الحالي. يُرجى دائماً استشارة الطبيب قبل ممارسة أي نشاط بدني، خاصة في حال وجود أي حالة صحية أو في حال الحمل أو الانقطاع عن الرياضة لفترة طويلة. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
ما هي شروط العمر للمشاركة؟
يجب أن يكون عمر المشاركين أكثر من 16 عاماً في يوم التحدي، وكما هو الحال في سباق هايروكس الكامل لا يوجد حد أقصى للعمر للمشاركة. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
أين يقع الحدث؟
يُستضاف تحدي هايروكس 365 في دبي ماسل شو / دبي أكتيف شو من الجمعة 30 أكتوبر إلى الأحد 1 نوفمبر في مركز دبي للمعارض بمدينة إكسبو. يمكن الوصول إلى الموقع بالمترو والباص، وتتوفر مواقف سيارات واسعة لمن يفضل القيادة. اعرف الموقع على خرائط قوقل من هنا. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
إلى أين أتوجه عند وصولي إلى المكان؟
تقع منطقة تحدي هايروكس 365 في وسط القاعة الرئيسية لمعرض دبي ماسل شو، ويمكنك سؤال فريق العمل عن الاتجاهات إن احتجت لذلك. عند وصولك، توجّه إلى كشك تسجيل الحضور في منطقة تحدي هايروكس 365 وسيتولى فريقنا إتمام تسجيل حضورك. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
هل يمكنني المشاركة في فئتي الفردي والأزواج؟
بالتأكيد! لكن عليك التسجيل بشكل منفصل لكل فئة عبر صفحة التسجيل. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
كيف أختار الفترة الزمنية الخاصة بي؟ ومعلومات أكثر عن الفترات الزمنية.
عند تسجيلك في تحدي هايروكس 365، يمكنك اختيار الفترة الزمنية المناسبة لك من صفحة التسجيل. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
ماذا لو لم أتمكن من الحضور في الفترة الزمنية المحددة لي؟
جميع التسجيلات غير قابلة للاسترداد، لكن يمكنك نقل تسجيلك إلى شخص آخر. سجّل الدخول إلى events.gymnation.com ببريدك الإلكتروني المسجل، وستجد خيارات نقل الفترة الزمنية إلى شخص آخر. تأكد من إتمام ذلك قبل الموعد النهائي لنقل التذاكر في 28 أكتوبر.
كيف يعمل نظام النقاط؟
سيُخصص لكل رياضي حكم في بداية تمرينه، ويبقى معه في جميع محطات التمرين. في كل محطة تحصل على نقاط حسب ترتيبك داخل فئة الفردي أو الأزواج بالكامل. والهدف هو جمع أقل مجموع نقاط بنهاية الحدث. على سبيل المثال، إذا حصلت على المركز الأول عموماً في محطة وول بولز، فستحصل على نقطة واحدة. وكلما كان ترتيبك أعلى، قلّت النقاط التي تجمعها، والمشاركون الحاصلون على أقل مجموع نقاط هم الفائزون. وفي حال التعادل، يُحسم الفوز بإجمالي المسافة المتراكمة في تمارين الجري والسكي والتجديف. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
متى أعرف ترتيبي؟
ستكون نتائج تحدي هايروكس 365 متاحة للمشاهدة في يوم السباق. تابع هذه الصفحة لمزيد من المعلومات. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
ما الذي تشمله قيمة المشاركة؟
تشمل قيمة المشاركة في تحدي هايروكس 365 دخولاً كاملاً لثلاثة أيام إلى كل من دبي ماسل شو ودبي أكتيف شو (بقيمة 145 درهماً!). كما سيحصل كل من يكمل تحدي هايروكس 365 على شعار إتمام التحدي بإصدار محدود. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
هل يمكن لأصدقائي وعائلتي الحضور للمشاهدة؟
بالطبع! الجميع مرحب به، لكن على غير المشاركين في المنافسة شراء تذاكر دبي ماسل شو أو دبي أكتيف شو. ويمكنهم استخدام الرمز HYROX25 للحصول على خصم 25% على تذاكرهم. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
ما الذي يجب أن أحضره معي؟
ننصحك بإحضار ما يلي: هوية سارية: مطلوبة للتسجيل | تذكرتك الرقمية المجانية لدبي ماسل شو / دبي أكتيف شو: مطلوبة لدخول الحدث | ملابس تمرين مريحة: اختر ملابس تسمح بالتهوية وتعتمد تقنية طرد الرطوبة وتناسب التمارين عالية الشدة. | حذاء تمرين: تأكد من أن حذاءك مناسب للجري والتدريب الوظيفي. منشفة: للاستخدام الشخصي بعد التمرين. | وجبات خفيفة أو ألواح طاقة: للحفاظ على مستوى طاقتك خلال التحدي وبعده. | أقل قدر من الأمتعة الشخصية: المساحة المتوفرة لحفظ الأغراض صغيرة، لذا يُفضل أن تحمل أقل ما يمكن. | والحافز لتقديم أفضل ما لديك! لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
أين يمكنني ترك أمتعتي؟
ستتوفر مساحة صغيرة بجانب كشك التسجيل يمكن للمشاركين ترك أمتعتهم فيها أثناء المنافسة. يُرجى ملاحظة أن المساحة قد تكون محدودة، لذا ننصح بتقليل المقتنيات الثمينة إلى أدنى حد. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
هل يوجد مكان لتغيير الملابس؟
يمكنك أيضاً استخدام دورات المياه المتوفرة داخل دبي ماسل شو / دبي أكتيف شو. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.
هل تتوفر حمامات استحمام في الموقع؟
للأسف لا تتوفر حمامات استحمام في دبي ماسل شو / دبي أكتيف شو. لمزيد من المعلومات عن الحدث أو أي استفسار أو دعم، يُرجى مراسلتنا على: events@gymnation.com.